다이어트를 결심하는 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 것은 운동입니다. 헬스장 등록, 러닝화 구매, 요가 수업 신청 등 다양한 방식으로 체중 감량을 시도하시지만, 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동을 이어가기란 결코 쉽지 않습니다. 이럴 때 주목해볼 수 있는 것이 바로 식단 조절을 통한 체중 감량이며, 그중에서도 최근 큰 주목을 받고 있는 것이 단백질 중심 식단입니다. 운동을 하지 않아도 체중을 감량할 수 있다면 믿기 어렵게 들리지만, 과학적인 영양 원리와 인체의 대사 시스템을 이해하면 그 가능성은 결코 낮지 않습니다. 오늘 글에서는 운동 없이도 체중 감량을 할 수 있는 단백질 식단의 숨겨진 원리에 대해 쉽고 자세하게 알려드리겠습니다. 단백질 식단은 체지방을 줄이는 핵심 열쇠일까?많은 분들이 체중 감량을 위해 ..