단백질 과다 섭취와 신장 건강단백질은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 과도하게 섭취할 경우 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 그중  신장 건강에 부담을 줄 수 있는데 단백질이 대사되는 과정에서 요소(urea), 크레아티닌(creatinine), 암모니아(ammonia) 등의 노폐물이 생성되며, 이 노폐물들은 신장에서 걸러져 소변으로 배출됩니다. 따라서 단백질을 너무 많이 섭취하면 신장은 이 노폐물들을 처리하기 위해 더 많은 일을 해야 하며, 장기적으로 신장 기능이 저하될 가능성이 있습니다. 건강한 신장을 가진 사람이라면 단백질을 다량 섭취하더라도 큰 문제가 발생하지 않을 수 있지만, 이미 신장 기능이 약한 경우 단백질 과다 섭취는 신장 손상을 가속화할 수 있습니다. 특히 신장 질환을 앓고 있는 사람들은 ..