당뇨 예방의 중요성과 생활 습관의 역할당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 만성 질환으로, 혈당이 정상 범위를 벗어나 높은 상태가 지속되는 질병입니다. 특히 제2형 당뇨병은 잘못된 식습관과 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 당뇨병 환자의 80% 이상은 예방 가능한 생활 습관을 실천함으로써 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 당뇨는 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 ‘침묵의 질병’으로 불립니다. 하지만 관리하지 않으면 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 저하, 신경 손상 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 다행히, 건강한 생활 습관을 꾸준히 실천하는 것만으로도 발병 위험을 크게 줄일 수 있어요. 오늘 글에서는 건강 전문가들이 권장하는 당뇨 예방을 위한 생활..