면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스, 세균, 유해 물질 등으로부터 스스로를 지키는 능력을 말합니다. 코로나19 이후로 많은 분들께서 면역력 강화에 더욱 관심을 갖게 되셨고, 평소 건강을 유지하는 데 있어서 면역 체계가 얼마나 중요한지 실감하고 계실 것입니다. 그렇다면 면역력을 높이기 위해 우리가 집중해야 할 영양소는 무엇일까요? 많은 분들이 비타민C, 아연, 유산균 등을 먼저 떠올리실 수 있지만, 사실 면역력의 기초를 지탱하는 데 있어서 가장 중요한 영양소 중 하나는 바로 단백질입니다. 단백질은 근육을 만드는 데만 필요한 것이 아니라, 면역 세포의 생성과 기능, 항체 형성, 세포 재생 등 면역 체계 전반을 구성하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 단백질이 어떻게 면역력에 기여하는지, 부족하면 어..

추운 겨울철에는 체온이 떨어지고 면역력이 저하되기 쉬워 건강 관리가 잘해야 됩니다. 특히 한방에서는 기력을 보충하고 체온을 유지하는 음식 섭취를 중요하게 여기며, 다양한 한방 재료를 활용한 보양식을 추천합니다. 겨울철에는 신진대사가 둔화되고 활동량이 줄어들기 때문에, 따뜻한 성질을 가진 음식과 면역력을 높이는 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 한방에서는 음식이 곧 약이라는 개념을 바탕으로, 계절에 따라 몸에 필요한 영양소를 보충해 주는 음식을 먹어야 한다고 보고 있습니다. 겨울에는 몸을 따뜻하게 유지하고 면역력을 강화할 수 있는 보양식을 챙겨 먹는 것이 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 오늘 글에서는 한방에서 추천하는 대표적인 겨울 보양식과 그 효능을 자세히 알려드리겠습니다. 겨울철 보양식..