한국과 미국의 비타민 D 섭취는 왜 중요할까요?비타민 D는 우리 몸의 다양한 기능을 정상적으로 수행하기 위해 반드시 필요한 영양소입니다. 특히 뼈의 형성과 유지에 중요한 역할을 하며, 칼슘과 인의 흡수를 돕기 때문에 성장기 청소년뿐만 아니라 노년층에게도 꼭 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 면역 기능을 조절하고 세포의 성장, 염증 반응 억제, 정신 건강 유지에도 긍정적인 영향을 미치기 때문에 단순히 뼈 건강에 국한된 기능으로만 보기에는 그 역할이 매우 넓고 깊습니다. 최근에는 비타민 D 수치가 낮을수록 면역력이 약화되고, 우울감이나 무기력 증상, 자가면역 질환 발생률이 높아질 수 있다는 연구들도 다수 발표되어 그 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 하지만 비타민 D는 햇빛을 받아 피부에서 합..