나이가 들수록 신체 기능이 저하되면서 소화 기능과 장 건강도 약해집니다. 특히 노년층에게는 원활한 배변 활동, 혈당 조절, 심혈관 건강 관리가 중요한데, 이를 위해 반드시 챙겨야 할 영양소가 식이섬유입니다.. 하지만 현대인의 식단에서 식이섬유는 부족한 영양소 중의 하나입니다. 글에서는 노년층이 식이섬유를 꼭 챙겨야 하는 이유에 대해 알아보고 효과적으로 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 노년층에게 식이섬유가 중요한 이유식이섬유는 탄수화물의 일종이지만 우리 몸에서 잘 소화가 되지 않습니다.. 이 성분은 장내 미생물의 먹이가 되어 장 건강을 증진시키고, 변의 부피를 증가시켜 배변을 원활하게 돕는 역할을 합니다. 특히 노년층은 소화 기능이 약해지고 장 운동이 둔화되면서 변비가 자주 발생하는데, 식이섬유를 충분히..