건강 간식의 중요성과 선택 기준간식은 식사 사이의 허기를 달래고, 에너지를 보충하는 역할을 합니다.하지만 무심코 먹는 고칼로리 간식은 체중 증가와 건강 악화를 초래할 수 있습니다.건강 간식은 적절한 영양을 공급하면서도 포만감을 유지하고, 혈당을 안정화하는 효과가 있습니다. 건강 간식 선택 기준영양 균형: 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 포함된 간식저당, 저칼로리: 불필요한 당과 포화지방이 적은 간식포만감 유지: 허기를 달래고 식사량을 조절할 수 있는 간식가공 최소화: 자연식품 위주의 건강한 재료로 만든 간식 건강 간식이 주는 효과건강한 간식은 단순히 허기를 달래는 것 이상의 장점을 제공합니다.다음은 건강 간식의 주요 효과입니다. 에너지 보충과 피로 회복건강 간식은 신체와 두뇌에 에너지를 빠르게 공급합니..