당뇨 예방의 중요성과 생활 습관의 역할당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 만성 질환으로, 혈당이 정상 범위를 벗어나 높은 상태가 지속되는 질병입니다. 특히 제2형 당뇨병은 잘못된 식습관과 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 당뇨병 환자의 80% 이상은 예방 가능한 생활 습관을 실천함으로써 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 당뇨는 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 ‘침묵의 질병’으로 불립니다. 하지만 관리하지 않으면 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 저하, 신경 손상 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 다행히, 건강한 생활 습관을 꾸준히 실천하는 것만으로도 발병 위험을 크게 줄일 수 있어요. 오늘 글에서는 건강 전문가들이 권장하는 당뇨 예방을 위한 생활..

당뇨 예방하는 것이 최선이다당뇨병은 혈당을 조절하는 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈중 포도당 수치가 높아지는 만성 질환입니다.초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 장기간 고혈당 상태가 지속되면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.특히 심혈관 질환, 신장 손상, 시력 저하, 신경 손상 등은 당뇨의 대표적인 합병증으로, 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 성인 10명 중 1명이 당뇨를 앓고 있으며, 한국은 30세 이상 성인의 약 14%가 당뇨 진단을 받은 것으로 나타났습니다. 특히 당뇨 전 단계(공복 혈당 100~125mg/dL)에 해당하는 사람들은 적절한 관리와 예방이 없으면 5년 이내에 약 70%가 당뇨로 발전한다고 알려져 있습니다. 하지만 건강..