오메가3와 비타민 C의 효과와 올바른 섭취 방법
오메가3와 비타민 C 함께 섭취해야 하는 이유현대인들은 불규칙한 식습관과 스트레스, 환경오염 등으로 인해 항산화와 항염 작용이 뛰어난 영양소가 필요합니다.그중에서도 오메가-3와 비타민 C는 심혈관 건강, 면역력 강화, 피부 보호, 뇌 기능 향상 등 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 성분으로 꼽힙니다. 오메가-3는 지방산, 비타민 C는 수용성 비타민으로, 서로 다른 역할을 하면서도 항산화 효과와 염증 완화 측면에서 시너지 효과를 발휘합니다. 오메가-3는 세포막을 보호하고 염증을 줄이며, 비타민는 활성산소를 제거하고 세포 재생을 촉진하는 역할을 합니다. 핵심 요약: 오메가-3: 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 완화비타민 C: 면역력 강화, 피부 보호, 항산화 작용따라서 두 성분을 함께 섭취하면 건강..
2025. 2. 22.
